zrob redukcje, odslonia sie miesnie brzucha jesli nie, znaczy ze ich nie ma bo z tego co wiem to kreatyna troche zalewa brzuch i nie da sie zrobic na niej 6paku-da sie jesli chce o jakiejs suplementacji pogadac to: http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html jako że juz jednemu dzis wklejalem: [...]
«ćwiczenia i gry służące podnoszeniu i nabywaniu sprawności fizycznej i wyrabianiu pewnych cech charakteru, jak wytrwałość, lojalność, nawyk przestrzegania reguł» http://sjp.pwn.pl/haslo.php?id=58271 Znaczy się ćwiczenie MMA wg tej definicji sportem być musi. Wbrew pozorom, pytanie nie jest trywialne, bo z tego co wiem, śmierć [...]
ale co znaczy "dlugi sierp" ? krotki to wydaje mi sie ze wiem.. a dlugi? bardziej sie pochylasz? lokies ma kat rozwarty czy co? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
a czemu nie? mnie dlugo nie bylo ale z tego co sie orientuje to nic sie nie zmienilo... zglos sie w poscie sfd fight club wczesniej mieli adres www.bor.gov.pl i tez takie samo gowno znaczy sie nic konkretnego SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)
Po kolei: @soltys88 Ten żuraw to jest to? http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&feature=player_embedded#!soltys88 @ergoprox A co linków podanych to oczywiście dzięki aczkolwiek chodzi mi właśnie bardziej o jakieś ćwiczenia w warunkach domowych. @sprinterek Znaczy, już chyba przechodzi... i nie wiem czy jest to możliwe ale... czy to [...]
znaczy ja Ci to tak rozpisałem, żebyś tylko bolda dokupił, bo enan zmienisz na propa skoro masz i chcesz zużyć, nie musisz nic przesuwać, tylko bolda 1-20 i tyle.. Ewentualnie jak chcesz to nie dawaj propa tylko od początku do końca enan daj. A jak ma iśc jednak prop to nawet możesz dać go 150mg e2d tak jak rozpisałem. Tylko będziesz miał go mało [...]
Zbadaj tarczyce, TSH, fT3 i fT4 może zlecić lekarz rodzinny na NFZ. Samo TSH nic nie znaczy, wiec nie daj się wkręcić że to wystarczy. Czasem rodzinni boją się zlecać badań bo nie wiadomo co... Zrób też morfologie, profil lipidowy i glukozę. To też zleca rodzinny. Za kasę sprawdź poziom testosteronu i estradiolu (po ~30zł).
Moze po prostu nadwyręzyłem jakies sciągno czy cos pod kolanem ?To co teraz ? T udaj się do specjalisty i trzeba się zająć kolanem to że są momenty że nie boli to nie znaczy że jest wszystko ok zakres ruchomości, siła , stabilność itp. muszą być prawidłowe inaczej będą się pojawiały problemy a po pewnym czasie nawet w oddalonych miejscach jak. np. [...]
dokladnie jak koledzy powyzej - dieta, suple, nie ma potrzeby na razie koxu. dieta + spalacz i bedzie za swiat. ps: pamietam, ze jesc wiecej/nie jesc to nie znaczy to samo, co jesc odpowiednio:)
Po treningu biegał?! Zapomnij! Chyba że chcesz wyglądać jak oświęcimiak (za duże obciążenie). Ew. rano bieganie a i tak nie warto przesadzać. Co z tego że dasz sobie full wycisk - jak się przetrenujesz, zniechęcisz i narobisz kontuzji? A na właściwym treningu nie będziesz mieć siły? Siłownia po treningach? Też nie da rady. A jak już, to możliwości [...]
lodzianin pisal ze w swoim czasie wstawi takze spokojnie a co ty jego parówa że tak go bronisz ?? Lodzianin sam mógłby odpowiedzieć jakby chciał ps. do autora tematu, to jp w twoim avku znaczy Jan Paweł ?? jak tak to pochwalam, tylko dwójki rzymskiej brakuje Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-04-02 18:45:56
Lusek chlopie skad ten zestaw cwiczen wytrzasneles ?! To ze robisz od za****a*ia cwiczen na brzuch nie znaczy ze bedziesz mial kaloryfer, wrecz przeciwnie. Bez urazy ale ja czegos takiego jeszcze nie wdzialem a twoj plan uwazam po prostu za poryty. Fatu nie da sie tylko palic w okolicach brzucha, fat w miare rownomiernie schodzi z calego ciala. [...]
[...] Chodzi mi, że same mięśnie nie wyrosną bez tłuszczyku,a też żeby nie tłumaczyć sobie zbyt duże nadmiaru tłuszczyku tym, że to normalne, a już zbyt przesadza sie z żarciem?? Zbyt duża nagła waga? Duży bandzioch?? Chodzi mi o robienie masy pod sylwetkę (pi razy drzwi) tego jak to nazwaliście pedzia co wyrywa laski- znaczy się biseksualisty
[...] tego co napisałeś można śmiało wywnioskować, że Twoja wiedza o odżywianiu jest po prostu znikoma. Dopnij miskę, wylicz BWT bo bez tego nigdy nie wyjdziesz poza 40 na wicie. To że jesz 5 razy i zapijasz odzywką nie znaczy wcale, że dostarczasz odpowiednie ilości makroskładników. Wez sobie to do serca to może jeszcze coś z tego cyklu wyciągniesz.
[...] w że nie pomagam tylko dogryzam. Widziałem Twoją ankietę- masz 16 lat wiem w tym wieku chce się szpanować wielką klatą i bicepsem ale robiąc go 2 razy w tygodniu wcale nie znaczy że będzie rósł dwa razy szybciej. Biceps i Triceps to bardzo małe partię, klatką też nie należy do dużych. Żeby organizm mógł rosnąć musisz dostarczyć mu odpowiedniego [...]
[...] chodzilo mi raczej o to co napisales, zeby uczyc sie kontrolowac agresje i jakby dostosowywac do okolicznosci (np. trening, ulica). pzdr! ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być pożytecznym... Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu... ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..
niestety nie mozna na okraglo ale trzeba to podstawa tego sportu. to ze jestes ekto to nie znaczy ze cie nie zaleje. skup sie na ulozenu diety i planu treningowego. co do bialek na dzien kup latwo przysfajlne zeby cie nie zapychaly miedy posilkami i traktuj je tylko jko uzupelnienie diety a niee jako podstawe. na noc to o czym juz pisalismy. mysle [...]
Yosi87 w samo sedno :) Na zdjeciu nie widac calej pozycji ciala. Wydaje mi sie z tego co widac, ze masz bardzo odchylony tulow do tylu :) co znaczy, ze nie wrocisz po kopnieciu szybko do pozycji wyjscia. Czyli np. High Kick, lewy, prawy bedzie u ciebie. HK (przerwa) lewy, prawy. Ta przerwa to idealny moment na kontry. Kopac wysoko kazdy moze, bez [...]